Nous ne pouvons pas toujours nous réveiller à l'heure et nous lever de bonne humeur. Les raisons en sont différentes: vous vous couchez tard, tombez malade ou vous occupez d'un enfant malsain toute la nuit. Par conséquent, vous n'entendez pas l'alarme et le processus de réveil est retardé dans le temps.
Manuel d'instructions
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Cette situation conduit à un retard régulier au travail. Cela peut affecter négativement votre carrière. Par conséquent, il est nécessaire de travailler sur vous-même afin d'éviter de tels problèmes. Le plus important est de se fixer un objectif et d'atteindre systématiquement le résultat souhaité.
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Tout d'abord, fixez-vous l'objectif de déterminer vos motivations afin de vous réveiller à temps. Représenter mentalement ou graphiquement une chaîne de relations causales (sur-sommeil - en retard pour le travail - a reçu une réprimande - renvoyé). Pour un plus grand impact sur votre conscience, vous pouvez attacher un morceau de papier avec une chaîne logique à un endroit bien en vue. Vous vous souviendrez donc toujours de votre problème temporaire.
3
Décidez par vous-même de ce qui vous aide à vous réveiller. Il peut s'agir de musique forte ou calme, d'un son standard de réveil, de télévision ou de mots doux d'un conjoint. Utilisez votre méthode de réveil dans la pratique.
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Trouvez un système de bonus agréables. Promettez-vous qu'en cas de rétablissement rapide, vous vous offrirez un délicieux petit-déjeuner, allumerez votre musique préférée, achèterez une chose tant attendue. Tous les membres de votre famille peuvent participer à la conception d'un tel système de bonus.
5
En plus de moments agréables, un mauvais exemple pour les enfants.
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En option d'auto-hypnose, vous pouvez chaque matin, allongé au lit, vous dire que vous trouverez une nouvelle journée intéressante qui vous apportera des découvertes positives et joyeuses. Plus vous restez allongé au lit, moins il vous reste de temps pour les choses utiles et la résolution des problèmes actuels.
