Il est tôt le matin, les oiseaux chantent, le soleil brille, vous êtes allongé sur le lit et vous ne voyez rien de tout cela. Bien sûr, lors de votre journée de congé, vous pouvez vous permettre de vous détendre et de vous allonger un peu plus que d'habitude, mais comme il peut être difficile de vous lever du lit un jour normal! Si vous voulez apprendre à vous lever tôt, à faire plus et à ne pas être un corbeau endormi toute la journée, ces conseils vous aideront certainement.
Vous aurez besoin
réveil, volonté
Manuel d'instructions
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Pensez au nombre de choses que vous réussirez à faire si vous ne vous levez pas à 10 heures, mais à 7 heures. Vous avez sûrement un tas de petites tâches agréables ou d'activités préférées pour lesquelles vous n'avez pas assez de temps pendant la journée. Essayez de vous lever au moins une fois et vous serez étonné du nombre de cas que vous aurez le temps de refaire pendant cette période. De plus, en vous levant tôt le matin, vous pouvez préparer un petit-déjeuner romantique pour votre bien-aimé ou de délicieux biscuits pour les enfants. Essayez de considérer l'heure du matin comme une occasion supplémentaire de faire quelque chose de bien et d'utile pour vous et vos proches.
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Une excellente façon de développer l'habitude de se lever tôt tous les jours est de régler une alarme à la même heure chaque jour. Peu importe l'heure à laquelle vous vous êtes couché hier et le jour de la semaine. Si vous entraînez votre corps à se réveiller en même temps, il le fera régulièrement. Mais la quantité de sommeil dont vous avez besoin, vous pouvez parfaitement obtenir le soir. Par exemple, si vous vous couchez tard mais que vous vous levez très tôt, le lendemain soir, vous voudrez certainement dormir un peu plus tôt que d'habitude. Il suffit de vous coucher lorsque vous en ressentez le besoin et après un certain temps, votre mode veille sera automatiquement restauré.
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Inscrivez-vous à un cours de yoga ou de fitness le matin. Seulement, cela devrait arriver très tôt pour que vous soyez incité à sortir du lit plus rapidement que d'habitude. Faire du sport apporte de grands avantages à votre corps, en plus, si vous le faites le matin, ils vous aident à vous réveiller et vous donnent un incroyable regain d'énergie pour toute la journée. Les femmes qui courent le matin se sentent beaucoup mieux que celles qui se contentent de faire du café et d'aller travailler.
Faites attention
Vous pouvez également dormir un peu pendant la journée, si vous le voulez vraiment. N'oubliez pas que la durée d'un tel rêve ne doit pas dépasser 20 minutes. Sinon, vous ne pourrez tout simplement pas vous endormir le soir et tous les efforts seront perdus.
Conseils utiles
Si vous allez réguler votre rythme de sommeil, en vous réveillant quotidiennement en même temps, abandonnez le café et les énergies artificielles qui vous aident à ouvrir les yeux le matin. Après un certain temps, le corps lui-même créera le régime quotidien nécessaire; vous ne devriez pas y interférer.
