Le cerveau humain est comparé à un ordinateur, car pendant la journée, il est capable de traiter une quantité importante d'informations. Par conséquent, il est nécessaire de lui donner le déchargement. Cela peut être fait en fixant simplement vos pensées sur papier.
Comment enregistrer votre journée passée
Enregistrer les événements qui vous sont arrivés pendant la journée aide à soulager le stress émotionnel et à se calmer. Lorsque vous écrivez, le cerveau y répond comme une tâche qui doit être résolue. Ainsi, vous apprenez à contrôler les pensées et à les guider correctement. De plus, l'effet psychologique de la «purification de la conscience» est déclenché lorsque nous transférons les événements de la vie sur papier. Les psychologues vous conseillent de régler d'une certaine manière avant de décrire votre journée.
La bonne attitude
Prenez le temps le soir de rassembler vos pensées et d'analyser ce qui s'est passé le jour. Il vaut la peine de couper le son du téléphone, du téléviseur et de l'ordinateur. Créez un fond musical apaisant, supprimez la lumière vive et commencez à écrire vos pensées sur papier. Ce sur quoi vous écrirez est une affaire purement individuelle. Quelqu'un aime écrire dans des cahiers et quelqu'un préférera un album original. La chose la plus importante est vos sentiments pendant le processus. Renoncez à l'agitation terrestre. Chaque personne a son propre système de perception de la réalité et des méthodes pour sa description. Peut-être décrivez-vous brièvement votre journée ou, au contraire, essayez de transmettre vos pensées en détail. Certaines personnes aiment écrire dans des dessins ou des cadres. Tout dépend de votre humeur intérieure en ce moment. Profitez du processus en vous concentrant sur les points principaux.
