Le jeûne est une décision consciente de chaque croyant qui décide de s'abstenir de certains aliments afin d'atteindre la purification spirituelle. Pour résister au jeûne sans nuire à la santé, vous devez connaître quelques subtilités.
Manuel d'instructions
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Chaque personne prend la décision de jeûner par elle-même. En effet, en plus de la composante religieuse de cette abstinence, nous parlons de l'impact inévitable sur le corps et la santé humaine. Par conséquent, vous devez d'abord consulter un médecin. Pour résister au jeûne sans conséquences néfastes, le corps doit être prêt pour cela. Il vous sera utile de vous pré-«entraîner», d'organiser des régimes, des jours de jeûne ou un jeûne quotidien. Quelques jours avant le jeûne, vous devez commencer à préparer le corps aux changements de nutrition: réduire progressivement la quantité de nourriture animale, éliminer l'alcool. Pour la première abstinence, il est préférable de choisir un poste court, de préférence non strict, permettant l'utilisation de poisson.
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Les premiers jours de jeûne sont stressants pour le corps. Par conséquent, à ce stade, vous devez vous limiter autant que possible des charges excessives. N'oubliez pas que le jeûne vise en fin de compte des objectifs spirituels, alors essayez de réserver du temps pour une réflexion et une prière silencieuses - la tranquillité d'esprit aidera à faire face à l'inconfort physique.
Pour vaincre la faim, vous devez boire beaucoup de liquide: cela vous aidera à «tromper» l'estomac. De plus, cela a un effet bénéfique: les toxines sont excrétées par le corps et l'utilisation de boissons aux fruits maison fournit des vitamines.
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La fin du poste et sa sortie doivent être effectuées avec une attention particulière. En règle générale, une courte abstinence alimentaire a un effet bénéfique sur le bien-être. Écoutez votre corps, ne cherchez pas immédiatement à "reconstituer" en lui les réserves de protéines animales. Introduisez la viande, les graisses et la viande fumée dans le régime avec soin, en petites portions. N'excluez pas les plats de jeûne qui sont devenus familiers tout de suite du menu - leur recette éprouvée est tout à fait adaptée à un usage quotidien.
Faites attention
La décision de respecter le poste est strictement volontaire. Mais il faut se rappeler qu'en plus de la composante religieuse, dans ce cas, l'impact des restrictions alimentaires sur la santé humaine joue un rôle important. Il est important de savoir non seulement comment résister au Carême, mais aussi comment y survivre.
Conseils utiles
Décision et foi, un fort désir de suivre la voie choisie - c'est très, très important, mais il est tout aussi important de se fixer de petits objectifs facilement réalisables. Ainsi, vous n'avez pas besoin de réfléchir à la façon de résister immédiatement à tout le Grand Carême sans préparation. Permettez-vous de jeûner la journée, et réjouissez-vous le soir d'avoir pu faire ce petit pas vers un grand objectif.
