Comme vous le savez, une personne n'utilise activement que 10% de son propre potentiel. Pendant ce temps, un travail constant sur soi, une activité mentale vigoureuse et la recherche d'un objectif peuvent augmenter considérablement ce chiffre.
Manuel d'instructions
1
Faites du sport. Pendant l'activité physique, le sang oxygéné commence à couler dans le cerveau. Ainsi, les exercices du matin aideront non seulement à étirer les muscles après une nuit de sommeil, mais aussi à activer l'activité cérébrale. Pour cela, des exercices élémentaires suffisent: sauter, s'accroupir, se pencher et siroter.
2
Mangez bien. Pour un travail mental réussi, le corps a besoin de suffisamment de vitamines. En outre, un régime alimentaire complet doit comprendre des produits contenant du fer et de l'acide folique. Chaque jour, vous devriez manger de la viande maigre, du poisson, des pommes de terre, cuits dans leurs uniformes, du pain de seigle, de la bouillie de flocons d'avoine ou de sarrasin, du lait, du yaourt, des bananes, des pommes, des noix.
3
Définissez votre type de mémoire. Il y a des gens qui ne peuvent mémoriser rapidement un texte qu'après avoir établi un plan, un résumé ou une carte mentale. Ce type de mémoire est appelé moteur. Certaines personnes chanceuses ont juste besoin d'écouter attentivement et attentivement les informations, et elles sont prêtes à les reproduire. Ceci est une mémoire auditive. Et le troisième type est la mémoire visuelle, possession dont une personne se souvient du matériel lu ou vu. Après avoir déterminé votre appartenance à l'un ou l'autre type, il est beaucoup plus facile de se souvenir de grandes quantités d'informations.
4
Maniez vos mains. Tous les deux. Si vous êtes droitier, essayez de vous brosser les dents, de peigner et de dessiner avec votre main gauche. Si gaucher, alors vice versa. Compliquez progressivement la tâche. Ainsi, le travail des deux hémisphères du cerveau est activé.
5
De nouveaux itinéraires. Visitez des endroits où vous n’avez pas dû être ou où vous n’avez pas pu vous échapper depuis longtemps. Il peut s'agir d'un nouveau supermarché dans un autre quartier de la ville, ou d'un parc d'attractions qui n'a pas pu être visité depuis l'époque de l'enfance lointaine.
De plus, changez les itinéraires habituels, cherchez de nouvelles façons de travailler, d'étudier, de vous rendre au magasin. Laissez-les prendre plus de temps, mais c'est une autre tâche pour le cerveau.
6
Laissez tomber les stéréotypes! Surtout lors de la communication avec d'autres personnes. En constante recherche de réponses, ne vous débarrassez pas des phrases galvaudées. La surveillance constante de la conversation stimule non seulement l'activité cérébrale, mais entraîne également la pensée créative.
7
Apprenez des langues. Il développe parfaitement la mémoire. De plus, lors de l'apprentissage d'une langue étrangère, la capacité de penser de manière associative et séquentielle, de trier les faits dans la tête, s'améliore.
8
Composez les numéros de téléphone de la mémoire. À l'ère des communications mobiles, lorsque le nombre d'amis et de collègues est enregistré dans la mémoire d'un téléphone portable, peu de gens en connaissent au moins un tiers par cœur. Pendant ce temps, la mémorisation des nombres est l'un des moyens les plus difficiles et en même temps les plus productifs de développer la mémoire. De plus, un téléphone cassé ne semblera plus être un problème mondial.
9
Analysez la journée passée. Avant de se coucher, ayant déjà tout terminé, il fera défiler tout ce qui s'est passé pendant la journée dans sa tête. Essayez de vous souvenir de tout, jusqu'à des événements mineurs et des bagatelles. Qu'est-ce qui a été important? Et qu'est-ce qui, au contraire, est reporté? Que faut-il se réjouir? De quoi se repentir?
