Les fumeurs semblent être partout, surtout si vous avez récemment arrêté de fumer ou si vous essayez de le faire. Dans de tels cas, vous ne voudriez probablement pas être en compagnie de fumeurs afin de ne pas reprendre les anciens.
Vous ne voulez pas non plus être parmi les fumeurs si vous êtes préoccupé par les risques pour la santé associés à l'inhalation de la fumée secondaire, c.-à-d. fumée secondaire. Quelques changements simples vous aideront à éviter de fumer.
1. Soyez dans des endroits où les fumeurs ne sont pas autorisés ou où vous ne pouvez pas fumer. Il s'agit souvent de théâtres, de bibliothèques, de musées et d'autres lieux publics similaires.
2. Ne vous rendez pas dans les installations pour fumeurs. De nombreux bars et restaurants permettent toujours de fumer, mais pas tous. Essayez de choisir une institution où la salle non-fumeurs est physiquement séparée de la salle fumeurs, qui devrait avoir un bon extrait.
3. Sortez dîner ou faites une pause avec des non-fumeurs. Au travail ou en entreprise, si vous voulez aller quelque part ou vous promener, essayez de ne pas le faire avec des fumeurs. Très probablement, ils allumeront une cigarette dès qu'ils sortiront.
4. Trouvez de nouveaux passe-temps et des passe-temps non liés au tabagisme. Certaines activités, comme le camping ou le bowling, peuvent inclure des activités comme le tabagisme. D'autres passe-temps, comme la course à pied, les sports ou le yoga, ne sont pas aussi attrayants pour les gros fumeurs.
5. Faites savoir à vos amis et à votre famille que vous ne voulez pas faire partie des fumeurs. Puisque vous voulez toujours voir ces gens, demandez-leur de ne pas fumer avec vous et essayez de ne pas leur rendre visite.
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