Selon des analystes compétents, la musculation n'est pas seulement une discipline sportive. Ceci est une philosophie de vie. Cette opinion est défendue par Frank Medrano, un expert bien connu de la callisthénie et du virtuose du turnikman.
Conditions de départ
Les professionnels du sport choisissent consciemment ce type d'activité. Ils, comme on dit, gagnent ainsi de l’argent sur le pain. Cependant, il existe une autre catégorie de personnes qui sont obligées d'aller au gymnase pour améliorer leur bien-être. Pour mettre votre corps en ordre. Parmi eux, Frank Medrano. Dès son plus jeune âge, il rêvait de grandir fort et courageux. Plusieurs fois tenté de faire du fitness. Pendant longtemps, les cours n'ont pas donné de résultats. Et puis Frank a dû développer son propre programme de formation.
Le futur expert de la calisténie est né le 20 mai 1980 dans une famille américaine ordinaire. Les parents vivaient dans la célèbre ville de New York. Père a servi à la banque. Mère a travaillé dans une société de conseil. L'enfant a grandi, ne se démarquant pas de ses pairs. Frank était un bon élève à l'école primaire. Il aimait l'athlétisme. A plusieurs reprises remporté les premières places dans les compétitions de course et de saut à la perche. Après l'école, il a fait ses études dans une école de commerce. Ayant terminé ses études, il a commencé à travailler dans une société immobilière.
Programme de formation
La carrière professionnelle de Medrano a été assez réussie, ce qui ne peut être dit de son état de santé. À trente ans, Frank se sentait comme un vieil homme. Il s'est rapidement fatigué pendant la journée de travail. Le soir, je me sentais comme un citron pressé. Il a augmenté sa vitalité en buvant une tasse ou deux de bière à la cerise. Je n'ai pas refusé un steak mi-frit d'un filet avec du sang. À un moment donné, Frank s'est regardé dans le miroir et a été horrifié. Après cela, il a fermement décidé de mettre son corps en ordre et a commencé à visiter la salle de fitness.
Après un certain temps, Frank a refusé de "tirer le fer" et a commencé à effectuer des exercices avec son propre poids. Ce système d'entraînement est appelé gymnastique. En plus de cela, il est passé à un régime végétarien. Au fil du temps, Medrano a formé son propre système de formation. Il s'entraîne 6 jours par semaine. La leçon dure deux heures. La combinaison d'un système d'entraînement avec un régime strict lui a permis d'obtenir des résultats étonnants. La proportion de graisse sous-cutanée chez un athlète ne dépasse pas six pour cent. Le poids ne dépasse pas 75 kg, avec une hauteur de 175 cm, même les créateurs de mode professionnels envient de tels paramètres.
